7 zvykov pre krásnu a zdravú pleť

0
121

Ženy s hladkou a žiarivou pleťou sú nielenže šťastné, ale dodržiavajú sedem jednoduchých zásad.

JEMNÉ ČISTENIE PLETI RAZ DENNE

Každý večer si pleť očistite jemným čistiacim prípravkom a vlažnou vodou. Nikdy pleť ale nedrhnite, to skutočne vaše problémy nevyrieši, naopak, len zhorší. Namiesto drhnutia tváre nechajte čistiaci prípravok nanesený na pokožke po dobu niekoľkých sekúnd, aby sa mejkap, nečistoty a maz mali čas rozpustiť. Pleť najlepšie absorbuje kozmetické prípravky vtedy, ak sa nanášajú jemnými krúživými pohybmi.

Ráno si tvár len opláchnite vlažnou vodou. Ak máte mastnú pleť, ráno a večer pri umývaní používajte jemný penový čistiaci prípravok a vlažnú vodu.

PRODUKTY URČENÉ PRE VÁŠ TYP PLETI

Kupujte si produkty podľa typu pleti, na ktorú sú určené – zmiešaná, citlivá, suchá, mastná. Vedieť aký typ pletí máte je polovicou úspechu. Každý typ pleti si vyžaduje odlišný druh čistiacich, hydratačných a ošetrujúcich prípravkov. Ušetrite si roky pokusov a omylov v starostlivosti o pleť a navštívte kozmetičku či dermatológa, ktorí vám typ pleti presne určia.

OCHRANA POKOŽKY PRED SLNKOM

Viete, že nič nemá na starnutie pleti väčší vplyv ako slnečné lúče? Že najdôležitejším opatrením proti starnutiu pleti je používanie prípravkov s ochranným faktorom? Práve preto ráno používate hydratačný krém so SPF (aspoň) 40. Čo okrem toho ešte robia ženy s krásnou pleťou? Opaľovací krém si na pleť nanášajú viackrát za deň, pretože ochranné zložky sú účinné len zhruba dve hodiny – dostatočne dlho, aby chránili pokožku počas rannej prechádzky či dochádzania, ale počas poobedia už žiaľ nie. Noste prípravok so SPF 30 v kabelke, napríklad minerálny púder, ktorý si môžete jednoducho nanášať pomocou štetca aj na mejkap (taktiež na chrbty rúk a dekolt), kedykoľvek počas dňa.

NOČNÝ KRÉM S RETINOLOM

Retinol dodáva pleti žiarivosť a hladkosť. Retinol je vlastne vitamín A, ktorý preukázateľne zvyšuje podiel kolagénu v pokožke, ktorý redukuje jemné vrásky a zlepšuje renováciu buniek, vďaka čomu je farba pleti jednotná. Retinol môže veľmi citlivú pleť spočiatku podráždiť, preto je vhodné najprv na pleť naniesť jemný hydratačný prípravok, nechať ho vsiaknuť a najskôr po 30 minútach naniesť krém s obsahom retinolu.

POHYBOVÁ AKTIVITA

Ako celému organizmu, aj pleti prospieva endorfín. Preto zaraďte obľúbenú pohybovú aktivitu do vášho denného režimu. Vaša pleť sa vám odmení a bude krajšia.

SPRÁVNA VÝŽIVA

Žiaľ, ani pleti neprospievajú toxíny, ktoré sa do organizmu dostávajú prostredníctvom nevhodnej stravy, kofeínu, znečisteného životného prostredia, alkoholu, cigariet. Vyhnite sa škodlivinám a na vašej pleti i pokožke celého tela sa to určite odzrkadlí. Vyživte svoju pleť zvnútra a zaraďte do jedálnička zdravé tuky (omega-3) a dostatok antioxidantov (surové ovocie, zelenina, zelený čaj). Tieto potraviny bojujú proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú bunkové štruktúry kože a urýchľujú starnutie.

DOSTATOK SPÁNKU

Snažte sa denne spať minimálne 7 hodín. Dostatok spánku znižuje hladiny kortizolu v organizme. Kortizol je stresový hormón, ktorý spôsobuje zrýchlenie starnutia pleti a môže byť dokonca príčinou akné. Dostatok spánku je synonymom mladistvej a čistejšej pleti. Ešte prospešnejšie je spať so zvlhčovačom vzduchu, ktorý predchádza vysušovaniu pleti a eliminuje toxíny v ovzduší.